Pratiquer la sophrologie en ligne est aussi qualitatif que de le pratiquer en présentiel avec votre sophrologue. En choisissant de consulter un sophrologue en ligne, cela vous permet d'être dans le confort et sérénité de votre lieu d'habitation et vous épargne le temps de transport. Fini les bouchons et la galère de trouver une place de parking !

Une séance de sophrologie en ligne est identique à une séance en présentiel. Pour vivre la séance de manière optimale, il est recommandé de se trouver un endroit calme et d'utiliser un casque ou des écouteurs, ainsi vous vivrez une séance complétement immersive. La plateforme de consultation en ligne est intuitive et sécurisée. Un clic sur le lien de connexion envoyé par mail suffit pour débuter votre séance.

La séance de sophrologie est au tarif de 50€.Lors de la réservation de votre créneau vous pourrez faire un paiement sécurisé via STRIPE qui est intégrer à la plateforme de réservation. Investir dans sa santé et son bien-être c'est avant tout investir en soi.

La plupart des mutuelles françaises et suisses remboursent les séances de sophrologie. Pour en savoir plus consultez la liste suivante : Les Mutuelles - Remboursement des séances de sophrologie (chambre-syndicale-sophrologie.fr). Il s'agit d'une liste indicative. Ces informations sont susceptibles d'évoluer. Pour plus de certitude, interrogez votre mutuelle.

Le titre RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle) est la seule distinction officielle du métier de sophrologue en France aujourd'hui (titre niveau 5 Europe).

Oui, vous pouvez annuler sans frais 24h avant la date et l'heure prévue du rendez-vous. Au delà, la facturation complète de la prestation sera due.

La sophrologie s’adresse à tous. Enfants, Adolescents, Adultes, Seniors. Il s’agit d’une approche douce et accessible. Elle peut se pratiquer dès 6 ans pour les enfants.

Lors de la première séance, vous échangerez avec le sophrologue sur votre situation et vos attentes. Cette conversation permettra au sophrologue de mieux comprendre vos besoins et être en mesure de vous proposer une séance adaptée. Vous pouvez vous exprimer en toute sécurité et confidentialité. Vous serez ensuite guidé par la voix du sophrologue dans un état de relaxation lors duquel vous serez à l’écoute de votre corps et votre esprit sera pleinement conscient. Des exercices de respiration, visualisation et mouvements simples pourront être proposés. A la fin de la séance, le sophrologue vous demandera de décrire comment vous vous êtes senti durant la séance (sensations, perceptions, images et autres). Le sophrologue, en fonction de votre situation, pourra vous proposer des exercices à faire en dehors des séances. Il est important de pratiquer régulièrement. La séance dure généralement une heure, avec une pratique de sophrologie de 20 à 40 minutes.

La séance individuelle est idéale si vous avez un objectif particulier. Le nombre de séance et les techniques proposées seront adaptés à vos besoins personnels. Alors que les séances de groupe portent sur des thèmes plus généraux. Toutefois, la pratique collective vous permettra de bénéficier d’une dynamique de groupe enrichissante et de pratiquer régulièrement.

La séance de groupe débute par un accueil des participants, puis le sophrologue fera découvrir les bases de la sophrologie au groupe par une séance. Les séances évolueront au fur et à mesure du temps. Vous aurez l’opportunité de vivre l’intégralité des quatre degrés de la sophrologie portant sur différentes temporalités (passé, présent, futur). A la fin de la séance les participants sont invités s’exprimer sur le vécu de la séance, sans jugement ni interprétation. Toutefois, vous restez libre de ne pas partager ce que vous avez ressenti si vous ne le souhaitez pas.

Non, il n’est pas nécessaire d’avoir un objectif particulier à atteindre pour consulter un sophrologue, vous pouvez simplement être dans une optique de développement personnel, de découverte de soi, de mieux être au quotidien.

Tout dépend de vous et de vos objectifs. La sophrologie est une thérapie brève. Vous pourrez voir les bénéfices aprés quelques séances. Il est toutefois recommandé de faire au moins cinq séances pour vous laisser le temps d’apprendre les bases de la méthode pour pouvoir l'utiliser au quotidien. Les outils proposés sont essentiels et pourront être réutilisés pour d’autres situations.

Non, la sophrologie est indépendante de toute croyance religieuse ou dogme particulier. La sophrologie n'a besoin d'aucun artifice particulier, ni musique, ni encens ou bougies, ni obscurité.

Plus vous pratiquer plus vous en ressentirez les bénéfices. Vous pouvez appliquer les exercices vu en séance à n'importe quel moment, n'importe quel endroit. Elle demande peu de temps dans une journée. Il est donc recommandé d'y consacrer quelques minutes par jour.

La sophrologie peut venir en complément d’un traitement médical mais ne peut s’y substituer. Vous ne pouvez pas interrompre votre traitement médical sans l’avis de votre médecin.

Il s’agit de techniques proches avec des différences notables. Alors que la sophrologie consiste à laisser vivre et accueillir les choses telles qu’elles se présentent, au contraire, l’hypnose permet d’induire certains paramètres au client. Le niveau de conscience est également plus bas en hypnose, alors qu’en sophrologie on reste conscient et en capacité de faire ou ne pas faire. En sophrologie, la pratique est plus « active » grâce aux exercices de relaxation dynamique (respiration, contraction et relâchement musculaires, mouvements doux). Pour plus de détail consulte mon article de blog dédié a ce sujet.

La relaxation permet de se détendre physiquement et mentalement, de mettre l’organisme au repos. C’est une technique passive, qui ne demande pas de prise de conscience de soi. En sophrologie on débute souvent par une relaxation afin de vous préparer à la séance. Il s'agit davantage d'une « relaxation dynamique » qui se pratique assis ou debout. « La sophrologie débute là où la relaxation s’arrête » - Professeur Caycédo.

La méditation utilise des techniques de concentration et de relaxation pour se concentrer sur soi, s’arrêter, vivre dans le présent et observer passivement ce qui se passe en nous. Tout comme la sophrologie. La différence est que la sophrologie va plus loin que le présent, elle permet de ramener des expériences positives de son passé et prépare à vivre plus sereinement le futur. Tout cela grâce à des exercices de visualisation, des techniques de respiration et mouvements doux.

La sophrologie permet de se sentir bien dans ses baskets, de prendre conscience de soi, de son environnement et grâce à une pratique répétée d’engager une transformation ou d'atteindre des objectifs personnels . Il ne s’agit pas d’une approche analytique comme peut l’être la psychologie. La sophrologie est davantage une thérapie brève qui a pour objectif de vous accompagner vers votre propre dévoilement et de vous rendre autonome. Sophrologie et psychologie peuvent être utilisées pour se compléter.