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QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?  

Son étymologie vient du Grec SOS-PHREN-LOGOS qui signifie la science de la conscience en harmonie. 

Elle a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Professeur Alfonso Caycedo. Cette technique éprouvée scientifiquement s'inspire en partie de pratiques orientales (yoga, zen japonais, bouddhisme tibétain) qui permet de renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit, apporter de la positivité et un mieux-être au quotidien. 

La sophrologie est une technique psycho-corporelle précise avec des exercices de respiration, relaxation, visualisation et mouvements doux. En plus des séances vous disposerez d'"outils" à utiliser dans votre quotidien pour devenir acteur de votre bien-être. 

Cette méthode a pour but de répondre à vos besoins que vous exprimerez lors de notre rencontre. La séance se pratique assis ou debout, elle est guidée avec bienveillance, confiance et non jugement, par la voix du sophrologue. La séance dure entre 45 min et 1 heure. 

La sophrologie est un outil efficace qui permettra, à celui qui l'utilise, un mieux-être au quotidien, une meilleure connaissance de soi et d'atteindre des objectifs spécifiques. 

 

Il n'y a aucune contre indication à la pratique de la sophrologie. Cette pratique peut intervenir en complément d'un suivi médical mais ne peut pas s'y substituer. Elle peut être pratiquée par tout public.

N'hésitez pas à consulter notre FAQ si vous avez d'autres questions.

définition sophro

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

DEVELOPPEMENT
PERSONNEL

Renforcer sa confiance en soi, apprendre à se détendre, se reconnecter à soi, prendre conscience de son potentiel et de ses capacités intérieures

EVENEMENTS IMPORTANTS

Préparation à une prise de parole, un entretien, un examen, à l'arrivée d'un enfant, une compétition sportive.

GESTION DU STRESS

Tensions émotionnelles et physiques, surmenage, émotions fortes, anxiété, manque de concentration.

TROUBLES AU QUOTIDIEN

Améliorer son sommeil (insomnie, endormissement difficile, réveils nocturnes), instaurer de nouvelles habitudes.

Bienfaits
votre soprologue

VOTRE SOPHROLOGUE

Lucile MAGAND
Sophrologue Pessac. Bordeaux. Bègles. Atelier sophrologie. Séance sophrologie. endométriose. gestion douleur par la sophrologie. gestion du stress. confiance en soi sophrologie. Bien être sophrologie.

J'ai découvert la sophrologie il y a plusieurs années afin de surmonter des problèmes d'anxiété. Les techniques de sophrologie m'ont permis de me connecter à moi-même, me réaliser et m'épanouir positivement par la suite. Un outil fondamental pour vivre en harmonie avec soi-même et le monde, en toute authenticité.   

J'ai été formée à l'Institut de Sophrologie du Sud Ouest (membre de la FEPS et certifié RNCP) je vous accueille à Bordeaux pour vous accompagner avec écoute et bienveillance lors de séances individuelles et/ou collectives. 

J'ai une approche holistique, je prends en compte toutes les dimensions la personne (physique, mentale, familiale, sociale, culturelle et spirituelle) lors de mes séances. Je construits mes protocoles de sophrologie de la manière dont j'aimerais les vivre, j'intègre aux enseignements de la sophrologie Caycédienne, les pratiques et expériences que j'ai pu connaître au fil du temps et qui font sens.

La Méthode Sophro vous propose des techniques vous permettant de vous sentir mieux, d'atteindre vos objectifs personnels, d'explorer vos propres ressources et révéler votre potentiel. Faites à nouveau rayonner la joie en vous, ranimer cette flamme qui a perdu de son éclat.  

Les séances de sophrologie sont pratiquées dans un espace sûr et dans le respect de la confidentialité.

La respiration est le mouvement dans lequel l'homme s'ouvre et se ferme, s'abandonne et se retrouve.
Si la respiration n'est pas correcte, c'est l'homme tout entier qui n'est pas en ordre et non pas seulement son corps. 

- Karlfried Graf Durkheim - 

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